Categoria: Sesso e Psiche

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Tecniche di rilassamento per placare lo stress

Vi capita mai di tornare a casa e l'unica cosa che volete veramente fare è buttarvi a letto e dormire?! Ma anche quando siete distese comodamente sul vostro letto non riuscite a chiudere occhio, non riuscite a rilassarvi perchè i pensieri, le preoccupazioni, lo stress accumulati durante la giornata o l'intera settimana non vi danno...

Strategie efficaci per combattere l'ansia

Quando si parla di ansia si fa riferimento a una reazione espressa da una persona rispetto a un dato avvenimento o a una determinata situazione, che si traduce in un vissuto di tensione. Si tratta di una risposta, che, sotto il profilo fisiologico, si configura come un meccanismo di scarico della tensione. Combattere l'ansia è...

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Impariamo a vivere meglio grazie al training autogeno

Cari lettori se siete qui è perchè come me eravate curiosi di sapere che cos'è e come funziona il training autogeno, interessante tecnica di rilassamento, ma non solo, concepita allo scopo di combattere l'ansia, alleviare lo stress e migliorare così la concentrazione individuale permettendoci se adeguatamente sfruttata di migliorare il nostro rendimento non solo a...

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Prendersi cura del sonno grazie a qualche facile avvertimento

Nella società moderna riuscire trovare un momento per rilassarsi è ormai diventata un'impresa: lo stress dovuto al lavoro, i vari impegni e doveri che giornalmente dobbiamo svolgere non ci lasciano nemmeno un attimo per respirare, neanche la notte. Capita anche a voi, mentre cercate di prendere sonno, di non riuscire ad abbandonare le preoccupazioni e...

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Conosciamo i vari disturbi del sonno per poterli risolvere

I disturbi del sonno si distinguono in dissonnie e parasonnie: le prime interferiscono con il sonno, causandone un’alterazione del ritmo, della qualità o della quantità; le seconde, invece, hanno a che fare con i sogni, e si verificano principalmente durante l’infanzia e la pubertà. Le dissonnie sono: disturbo del ritmo circadiano del sonno, ipersonnia, disturbi...

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Conoscere i cibi afrodisiaci per alimentare la vita di coppia

Col tempo la vita di coppia rischia di diventare una routine monotona e in alcuni casi addirittura noiosa: a giornate ripetitive tra casa e lavoro, si affiancano serate in cui l'affinità col partner, anche nell'intimità di coppia, tende davvero a scemare, provocando litigi e discussioni per i motivi più assurdi. Purtroppo tutte ci sono passate...

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Test ovulazione: i vantaggi di conoscere i giorni di fertilità

Al giorno d'oggi purtroppo, sempre meno coppie hanno il desiderio di mettere al mondo un figlio. Le difficoltà della vita moderna sono sempre più e spesso molte coppie, anche sposate, non hanno la stabilità economica per potersi permettere il mantenimento di un figlio con tutte le necessità e responsabilità che comporta. Effettivamente è brutto da...