Benessere fai da te

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Rughe d'espressione, combattiamole da subito

Possiamo forse smettere d'un tratto di ridere, piangere, arrabbiarci, stupirci? No, a meno che non siamo un'attrice di Holliwood imbottita di botox. Noi comuni mortali continueremo, quotidianamente, a provare e soprattutto mostrare le nostre emozioni con le espressioni del volto. E cosa c'è di più meravigliosamente umano che comunicare agli altri quello che abbiamo nell'animo...

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Artrosi alle mani, la prevenzione è fondamentale

Se abbiamo un doloretto alle articolazioni delle dita e non riusciamo a muoverle correttamente, non pensiamo subito che si tratti di artrosi alle mani, a meno che non siamo over 65, potrebbe trattarsi di un normalissimo sintomo di artrite, momentanea infiammazione che comporta dolore, o un sintomo reumatico che, col riposo e lontano dal freddo...

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Fitness in casa, rassodare e snellire tra le mura domestiche

Va bene, ammettiamolo, ultimamente ci siamo un po' trascurate e il nostro fisico ne ha risentito più o meno evidentemente. Lo stress, il lavoro, un'alimentazione sbagliata, il poco riposo, possono infierire ferocemente sul nostro benessere emotivo ed estetico. Basta una piccola delusione sentimentale per farci annegare i dispiaceri nel barattolo del gelato, viceversa, uno periodo...

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Dieta ipolipidica, il gusto in tavola, ma senza grassi saturi

Quando si sente pronunciare la parola dieta la nostra espressione, che ce ne accorgiamo o meno, diventa triste, tendiamo le labbra, abbassiamo lo sguardo fissando il niente. Questo perché la dieta, qualsiasi essa sia, è associata a un regime alimentare spartano e che poco invoglia alla convivialità. Falso. Se si scelgono gli alimenti giusti e...